О’Коннор 14 лет был директором Northwest Center — медицинского центра, специализирующегося на психических заболеваниях. По данным ВОЗ сейчас депрессия занимает второе место среди самых дорогих заболеваний с точки зрения экономического бремени для общества. По экономическому урону депрессию опережает только рак. Каждый четвертый человек в мире сталкивался с этим недугом. 15% больных глубокой депрессией кончают жизнь самоубийством. Врачи разделились на два лагеря: одни считают, что нужно лечить мозг с помощью достижений фармакологии (антидепрессанты и т.д.), другие — что лечить надо психику. Пока что первые выигрывают. Ричард О’Коннор в своей книге дает советы по тому, как победить депрессию без лекарств и докторов. В конце концов, счастье, сила воли, здоровье – это просто навыки, которыми нужно овладеть. Изменение вашего поведения —  центральное звено в лечении депрессии. И О’Коннор дает практические и пошаговые советы: например, стоит завести журнал настроения,  дневник дисфункциональных мыслей, начать медитировать и заниматься спортом. Кстати, о последнем – автор приводит случай, когда поинтересовался у своей группы о том, кто записался в тренажерный зал и еще ни разу не сходил туда. Подняли руки все 18 человек. В принципе, большинство его советов, люди, знакомые с депрессией, уже знают, но врач объясняет как это все работает и почему важно каждый день делать один маленький шаг в правильном направлении. Самая занимательная глава посвящена медикаментозному лечению: почему не так однозначны антидепрессанты, которые часто выписываются врачами.