Фариза Онгарсынова родилась 25 декабря 1939 года в ауле Манаш ныне Атырауской области.
В 1961 году Фариза Онгарсынова окончила филологический факультет педагогического института. Работала учителем, директором школы, корреспондентом и редактором газет, журналов. Она является автором многочисленных стихотворений, очерков, рассказов и повестей. Первый поэтический сборник «Соловей» был опубликован в 1967 году. Потом были изданы сборники на казахском и русском языках «Алмазный клинок», «Гордое поколение», «Ожидание солнца». Ее перу принадлежат сборник художественных очерков «Высота» и документальная повесть «Камшат».
В своих произведениях поэтесса призывала любить и уважать свою нацию, ее традиции и культуру.