Как сосредоточиться на текущей работе, если вам написали сообщение в WhatsApp, кто-то лайкнул ваш пост в Facebook, пришло новое письмо и мигает агент mail.ru и при этом вы еще и ведете автомобиль. Порой кажется, что и не существовало того времени, когда вы часами могли сидеть с книжкой в руках и не беспокоиться о том, как там поживает мир без вас и даже не подозревали о том, что однажды к вам будут применять слово «многозадачность». На языке специалистов это означает, что ваш мозг работает в «непрерывном частичном внимании». Все это в итоге вызывает информационную усталость.
Автор этой книги, психолог с 35-летним стажем, начала изучать проблему концентрации еще в 70-х годах и все это время наблюдала за происходящим с людьми и ставила эксперименты. Постепенно она выработала техники, которые позволяют снизить информационную нагрузку и вернуть навык фокусирования. Многие техники взяты из ...спорта, оказалось, что нам есть чему поучиться у чемпионов.
